美容やボディメイクのために今大注目の「ピラティス」。
姿勢改善や体幹強化、ボディラインづくりに効果的で、モデルさんやインフルエンサーの間でも通ってる方が多いです。

とはいえ、「始めてみたいけど、スタジオが多すぎてどこを選べばいいのかわからない…」という方も多いはず。
「通いやすさは？」「料金は？」「続けやすいスタジオってどこ？」と迷ってしまいますよね。

実はピラティススタジオと一口に言っても、料金・レッスン内容・通いやすさ・雰囲気はそれぞれ違います。
せっかく通うなら、自分の目的やライフスタイルに合った教室を選びたいものです✨

そこで本記事では、【2025年最新】東京・都内で通えるおすすめピラティススタジオ10選を厳選してご紹介します。

「コスパ重視」「初心者にやさしい」「おしゃれな空間」などタイプ別にまとめているので、あなたにぴったりのスタジオがきっと見つかります！

ピラティスを始める女性が増えている理由

ここ数年、20代〜30代の女性の間でピラティス人気がどんどん高まっています。
その理由は、ただ体を動かすだけではなく、姿勢やボディライン、全身の印象までトータルで整えられるから。

「もっとキレイなシルエットになりたい」「後ろ姿まで自信を持てるようになりたい」
そんな思いで始める人がとても多いんです。

美ボディ・姿勢改善・ボディラインの引き締めに効果的

ピラティスの特徴は、表面の筋肉ではなくインナーマッスル（深層の筋肉）をじっくりと鍛えること。
体の内側から整えることで、自然と姿勢がまっすぐになり、骨盤や肩まわりのバランスが整っていきます。

結果として、こんな変化を感じる人が多いです：

• 体のラインがすっきりして服のシルエットがキレイになる
• 背筋が伸びて、立ち姿や歩き姿が美しく見える
• 体が軽やかに動くようになり、日常生活も快適に

体重の数字を追いかけるのではなく、“見た目の美しさ”を磨けるのがピラティスの魅力です。

20代・30代女子に人気のワケ

特に今、20代〜30代の女性から注目されている理由は、「理想のボディラインをつくれる」点にあります。

継続している人の多くが、
「ヒップラインが上がってパンツスタイルに自信が持てるようになった」
「姿勢が良くなって写真写りが変わった」
といった嬉しい変化を実感しています。

スマホやデスクワークで前かがみ姿勢になりがちな現代では、体の軸が崩れやすいもの。
ピラティスでしなやかに整えることで、後ろ姿や横姿まで美しく、全身の印象が変わっていくんです。

ピラティススタジオを選ぶポイント

ピラティスを始めたいと思っても、
「どんなスタジオを選べばいいの？」と迷う方は多いはず。

特に東京・都内にはピラティススタジオがたくさんあり、雰囲気や料金、レッスン内容もさまざま。
だからこそ、“なんとなく”で選んでしまうと続かないことも少なくありません。

せっかく始めるなら、自分のライフスタイルや目的に合ったスタジオ選びが大切です。
ここでは、初心者でも失敗しないピラティススタジオの選び方を分かりやすく紹介します。

料金と通う頻度の目安

ピラティススタジオの料金形態は、主に3タイプに分かれます。

• 月額制（通い放題または月何回まで）
• チケット制（回数券を購入して好きなタイミングで通う）
• 都度払い制（1回ごとに支払う）

初心者の方や、まずは気軽に始めたい方には「チケット制」がおすすめです。
無理のない頻度で続けられるので、仕事や予定に合わせやすいのが魅力です。

通う頻度は、「最初は週1〜2回」が目安。
身体の変化を感じ始めるのは、だいたい1〜2か月ほど継続してからという方が多いです。

焦らず、自分のペースで続けることが大切です。

駅近・通いやすさ・予約の取りやすさ

続けやすさを左右する大きなポイントが、立地と予約のしやすさ。
どんなに人気のスタジオでも、アクセスが悪かったり予約が取りづらいと、通うのが面倒になってしまいます。

また、ネット予約ができるスタジオだと、スマホで空き状況を確認してその場で予約できるので便利。キャンセルや変更もスムーズにできるため、忙しい女性でも通いやすいです。

「仕事帰りでも通える」「駅から徒歩5分以内」など、通いやすさを重視して選ぶのが長続きのコツです。

女性専用・少人数制のメリット

ピラティスは身体の癖や姿勢を丁寧に整える動きが多いので、少人数制やマンツーマンレッスンのほうが正しいフォームを学びやすいのが特徴です。

特に初心者の方は、インストラクターが一人ひとりの動きを細かく見てくれる環境を選ぶと◎。
「女性専用スタジオ」なら、周りの目を気にせずリラックスして取り組めるので、体型や姿勢に自信がない方にもおすすめです。

スタジオによっては、初心者向けクラスや体験レッスンを設けているところも多いので、最初に参加してみて雰囲気や相性を確かめるのが安心です。

東京・都内でおすすめのピラティススタジオ10選

ここからは、実際に東京・都内で人気のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
いずれも初心者から本格的に始めたい方まで通いやすいスタジオばかり。

自分のライフスタイルや目的に合う教室を見つけてみてください！

① BDC PILATES（ビーディーシーピラティス）｜少人数制でしっかり学べるマシン専門スタジオ

「BDC PILATES」は、都内を中心に展開する少人数制のマシンピラティス専門スタジオ。
1クラス最大8名までのレッスンで、インストラクターが一人ひとりの動きを丁寧にサポートしてくれます。

店舗は表参道・銀座並木・銀座・恵比寿・二子玉川・池袋・吉祥寺・大宮などにあり、
すべてのスタジオが駅から徒歩4分以内とアクセス抜群。

初心者向けクラスや体験レッスンも充実しており、
「初めてでも安心」「フォームをしっかり直してもらえる」と評判です。

💡こんな方におすすめ

• 丁寧な指導を受けたい初心者の方
• 少人数で落ち着いてレッスンしたい方
• 駅近で通いやすいスタジオを探している方

体験予約はこちらから👇

②Repilates（リピラティス）｜池袋駅徒歩1分・女性専用マシンピラティス

「Repilates（リピラティス）」は、池袋駅C3出口から徒歩1分と抜群のアクセスを誇る、女性専用のマシンピラティススタジオです。

初心者でも安心して通えるよう、丁寧なカウンセリングと少人数レッスンで一人ひとりの動きをしっかりサポート。姿勢改善やボディメイク、体の不調改善まで、目的に合わせたトレーニングが可能です。

清潔感のあるスタジオは落ち着いた雰囲気で、初めての方でも通いやすいと口コミでも好評。無料体験レッスンも実施しているので、まずは気軽に雰囲気を体感できます。

💡こんな方におすすめ

• 女性専用スタジオで安心して通いたい方
• 駅近・アクセス重視で選びたい方
• 姿勢改善やボディラインを整えたい初心者の方

無料体験はこちら👉【池袋店 無料体験申込み】

③LALA PILATES（ララピラティス）｜都内の少人数制マシンピラティス

👆無料体験は画像をタップ

「LALA PILATES（ララピラティス）」は、溶岩ホットヨガで人気の「ララアーシャ」が運営する女性専用マシンピラティススタジオ。
自由が丘・吉祥寺・池袋・学芸大学、渋谷、広尾、調布など、都内を中心に複数店舗を展開しています。

少人数制レッスンを採用しており、インストラクターが一人ひとりを丁寧にサポートしてくれるのが特徴。初心者向けクラスや体験レッスンも充実しているので、初めての方でも安心して通えます。

月額制・チケット制など通いやすい料金プランが用意されているのも嬉しいポイントです。

💡こんな方におすすめ

• 女性専用スタジオで安心して通いたい方
• 少人数でしっかりフォームを身につけたい方
• 自分のペースで無理なく続けたい方

④BEAT PILATES（ビートピラティス）｜音と光で楽しむ“暗闇系”マシンピラティス

「BEAT PILATES（ビートピラティス）」は、音楽と照明の演出でトレーニングに没入できる暗闇系マシンピラティススタジオ。リズムに合わせて身体を動かす新感覚のレッスンは、「楽しく続けられる」と人気です。

都内の浅草蔵前・日本橋・麻布十番・谷保だけでなく、神奈川の日吉や茨城の土浦、東北エリアの秋田・山形本町、滋賀草津・広島福山・大阪の豊中岡町・山口字部など、全国各地に店舗を展開しています。
どこに住んでいても通いやすく、引っ越し後も継続しやすいのが大きな魅力です。

💡こんな方におすすめ

• 音楽と一緒に楽しくトレーニングしたい方
• 普通のピラティスでは物足りない方
• 全国各地で通えるスタジオを探している方

👇体験申し込みは画像をタップ

⑤ DEP（デップ）｜専門家指導の完全パーソナルマシンピラティス

👆体験レッスン申し込みは画像をタップ。今だけ体験レッスン70%オフ！

「DEP」は、理学療法士などの専門家がマンツーマンで指導してくれる、完全パーソナルのマシンピラティススタジオ。姿勢改善や不調のケア、ボディメイクまで一人ひとりに合わせたオーダーメイドのプログラムが受けられます。

東京・大阪・福岡だけでなく、北海道から沖縄まで全国各地に展開しているため、引っ越しや転勤後も通いやすいのが魅力です。

💡こんな方におすすめ

• 丁寧なマンツーマン指導を受けたい方
• 不調改善や姿勢矯正を本格的に目指したい方
• 全国どこでも通いやすいスタジオを探している方

⑥ Rintosull（リントスル）｜全国で通える＆通い放題が人気のマシンピラティス

👆まずは画像をタップして近くの店舗を検索！

「Rintosull（リントスル）」は、全国各地に展開する大手マシンピラティススタジオ。通い放題プランがあるため、短期間でしっかり効果を出したい方や、自分のペースで通いたい方にもぴったりです。

東京・大阪・名古屋・福岡などの主要都市だけでなく、地方にも店舗があり、引っ越しや転勤後も通いやすいのが魅力。初めての方は無料体験レッスンから始められるので、スタジオの雰囲気を気軽にチェックできます。

💡こんな方におすすめ

• 通い放題でしっかり効果を出したい方
• 全国どこでも通えるスタジオを探している方
• 無料体験で雰囲気を確かめてから始めたい方

⑦ Club Pilates（クラブピラティス）｜世界基準のレッスンが受けられる人気スタジオ

👆画像をタップして無料体験をチェック！

「Club Pilates（クラブピラティス）」は、世界30か国・1,000店舗以上を展開するグローバルブランドのマシンピラティススタジオ。本格的なレッスンを日本でも気軽に受けられると人気です。

東京・大阪・福岡をはじめ、全国各地にスタジオがあり、引っ越しや転勤後も通いやすいのが魅力。レベル別クラスが充実しているので、初心者から上級者まで自分に合ったペースで続けられます。初めての方は無料体験レッスンから気軽にスタートできますよ。

💡こんな方におすすめ

• 世界水準のピラティスを受けてみたい方
• 初心者でも安心して始めたい方
• 全国どこでも通えるスタジオを探している方

⑧ element（エレメント）｜通い放題で“理想の身体”へ！30分から続けやすいマシンピラティス

👆今なら30分の体験が無料！

「element（エレメント）」は、“通い放題”で好きなだけレッスンを受けられるマシンピラティスジム。1回30分から通える手軽さで、忙しい方でも無理なく続けられます。

東京都内だけでも三軒茶屋・経堂・駒沢大学・自由が丘・人形町・月島・渋谷・池袋・北千住・赤羽・豊洲・錦糸町・上野・阿佐ヶ谷・西葛西・立川など多数の店舗を展開。さらに、埼玉・神奈川・千葉・栃木・静岡・愛知・兵庫・岡山・広島・福島など全国にも拡大しており、どこに住んでいても通いやすいのが魅力です。

「仕事帰りに30分だけ」「休日はしっかり2回」など、自分のペースで通えるから、運動習慣が続きやすく、理想のボディメイクを無理なく目指せます。手ぶらで通えるのも嬉しいポイントです。

💡こんな方におすすめ

• 通い放題でしっかり効果を出したい方
• 忙しくても30分から通いたい方
• 自宅や職場の近くで続けられるスタジオを探している方

⑨ STAR Pilates（スターピラティス）｜通いやすさ抜群！女性専用・低価格マシンピラティス

👆今だけ初回体験550円！

「STAR Pilates（スターピラティス）」は、女性専用×少人数制にこだわったマシンピラティススタジオ。初回体験はなんと550円とリーズナブルで、「まずは気軽に試してみたい」という方にもぴったりです。

リフォーマーを使った本格レッスンは、初心者でも安心して取り組める丁寧なサポート付き。月2回〜のチケット制で通いやすく、ボディラインを整えたい方や運動習慣を身につけたい方に人気です。

さらに、セルフエステやボディメイクエリアを併設している店舗もあり、「美しくなれる環境」がそろっているのも魅力のひとつです。

💡こんな方におすすめ

• 低価格でピラティスを始めたい方
• 女性専用・少人数制の環境で安心して通いたい方
• 自分のペースで無理なくボディメイクをしたい方

⑩ FITTERIA（フィッテリア）｜女性専用セルフジムとして注目のマシンジム

「FITTERIA（フィッテリア）」は、女性専用にこだわったセルフマシンジムとして、メディアでも多数取り上げられている今注目のフィットネススタジオ。1回30分から気軽に通えるうえ、通い放題プランも用意されているので、「スキマ時間で体を動かしたい」「コスパよく続けたい」という方にぴったりです。

トレーニングマシンの使い方はアプリやスタッフが丁寧にサポートしてくれるため、ジム初心者でも安心。糀谷駅から徒歩2分とアクセスも良好で、忙しい女性でも無理なく通えます。

💡こんな方におすすめ

• 女性専用の環境で安心して通いたい方
• 通い放題で好きなだけトレーニングしたい方
• スキマ時間を有効活用してボディメイクしたい方

よくある質問Q&A（頻度・効果・服装など）

初めてピラティスを始めるとき、「どれくらい通えばいい？」「ヨガと何が違うの？」など、気になることはたくさんありますよね。ここでは、よくある疑問を初心者の方にもわかりやすく解説します！

Q1. どれくらいの頻度で通うと効果が出る？

体の変化を感じ始めるのは、1〜2ヶ月ほどが多く、姿勢や体の引き締まり、肩こり・腰痛の改善などの効果を実感できます。

特に「ボディラインを整えたい」「ダイエット目的」という方は、週2〜3回通うとより早く結果につながります。
無理のない頻度で続けることが、効果を出すいちばんのポイントです。

Q2. 初心者は週何回が理想？

最初は「呼吸法」「姿勢の意識」「体の使い方」に慣れることが大切です。
慣れてきたら、週2回にペースアップすると、体幹が安定しやすくなり、体の変化も感じやすくなります。

💡 ポイント
通えない日も、自宅で簡単なストレッチや呼吸法を取り入れると、より効果が出やすくなりますよ！

Q3. ピラティスとヨガの違いは？

「似ているけど、何が違うの？」と思う方も多いですよね。簡単にまとめるとこんな感じです👇

比較	ピラティス	ヨガ
目的	体幹を鍛えて姿勢・骨格を整える	心と体のバランスを整える
効果	筋力アップ・引き締め・姿勢改善	柔軟性アップ・リラックス
向いている人	ボディメイク・姿勢改善したい人	ストレス解消・心を整えたい人

・「しなやかで引き締まった体を作りたい」→ ピラティス
・「心身のバランスを整えたい」→ ヨガ

どちらも魅力的なエクササイズなので、目的に合わせて選ぶのがおすすめです！

Q4. どんな服装で行けばいいの？

ピラティスに適した服装については、こちらの記事で詳しくまとめています👇

【2025年最新版】ピラティス・ヨガウェアおすすめ10選｜おしゃれで安いウェアはどこで買える？

以下、記事の内容を簡潔にまとめつつ、ポイントを押さえた服装ガイドを紹介します。

ポイント	理由	具体例
動きやすさ・フィット性	体のラインを見ながら動きをチェックしやすくするため	タンクトップ＋レギンスや、フィット感のあるTシャツ＋レギンス
吸汗速乾素材	汗をかいても快適に動けるように	ポリエステル混、ドライ素材
足元は滑らないもの	マットや器具を扱うときに安定感が欲しいため	滑り止め付きソックス、裸足でもOKなスタジオもあり
重ね着で温度調整	室温に応じて調整できるように	軽めのカーディガンやパーカーを羽織る用に持っておく

自分に合ったピラティススタジオで理想の体づくりを始めよう！

ピラティスは、姿勢改善やボディラインの引き締めだけでなく、体の不調を整えたり、日常の動きを楽にしたりと、私たちの“生活の質”そのものを高めてくれるエクササイズです。

ただし、その効果をしっかり感じるためには、「自分に合ったスタジオ選び」がとても大切。
料金や通いやすさ、レッスン形式、インストラクターの質などを比較して、自分のライフスタイルや目的に合う場所を選びましょう。

初心者さんはまず、週1回から無理なくスタートするのがコツ。続けていくうちに、体が少しずつ変わっていくのを感じられるはずです。

ぜひ気になるスタジオの体験レッスンから始めて、自分にぴったりのピラティスライフを見つけてみてくださいね✨